Selkeät oppaat raskautta suunnitteleville ja ravintolisiä vertaileville. Oppaat antavat yleistä tietoa, ja omat annoksesi kannattaa aina tarkistaa neuvolasta, lääkäriltä tai apteekista.
Suomalaiset suositukset ovat lyhyet: foolihappo raskauden alkuun, D-vitamiini koko raskauden ajan ja jodi, jos ruokavaliosta ei saa sitä tarpeeksi.
Ravintolisä on elintarvike, ei lääke. Pakkauksesta näet päiväannoksen, vahvuuden ja varoitukset. Näin vertailet valmisteita ja vältät päällekkäiset annokset.
